עצות מעשיות להתמודדות עם משבר הקורונה

פרופסור מולי להד

מה מפחיד כל כך בקורונה? 

  • אי הנראות 

  • ההד התקשורתי העצום 

  • אסוציאציות היסטוריות על משמעות המילה מגפה כמשהו קטלני

  • שלילת חופש התנועה ומגבלות שונות 

  • אי הידיעה מתי יימצא חיסון 

  • המשמעות שקורונה עלולה לגרום למוות 

הפחד מאבדן שליטה וחוסר אונים הוא גדול, אבל גם במצב הנוכחי יש דברים רבים שניתן לעשות: 

1. לשמור על רציפות מציאותית חשיבתית - להישען על מידע ממקור מוסמך כמו משרד הבריאות ולא על שמועות! 

2. לשמור על רציפות התפקיד והתפקוד - לשמור על תפקידים ושגרת חיים ככל הניתן, גם אם היא הוגבלה.

3. לשמור על רציפות חברתית ובינאישית - תמיכה חברתית וקשר עם בני משפחה וחברים מסייעת ומעודדת, גם אם מתקיימת רק דרך הרשת ולא פנים אל פנים. 

4. לשמור על רציפות אישית - לא לשכוח שגם באירועי עבר בהם לא היתה לי שליטה מלאה הצלחתי למצוא פתרונות. רצוי להיזכר מה עזר לי אז, כיצד התמודדתי. להבין שיש לי כוחות למצוא מענה. 

 

שירות פסיכולוגי חינוכי

גן חיים

דואר כפר סבא

מיקוד 4491000

טלפון: 09-7409075

פקס: 09-7400990

ראשון - חמישי

7:30 - 16:30

  • Black Facebook Icon
  • Black Google+ Icon

פרטי הפונים נשמרים בשירות הפסיכולוגי, תוך שמירה על חובת הסודיות ואינם חשופים לצופים באתר